Fedezd fel benned rejlő energiát!
A BodyEnergik segítségével alakítsd át életed energikus, egészséges mindennapokká. Szakmai edzésprogramok, táplálkozási tanácsadás és holisztikus megközelítés egy helyen.
A BodyEnergik segítségével alakítsd át életed energikus, egészséges mindennapokká. Szakmai edzésprogramok, táplálkozási tanácsadás és holisztikus megközelítés egy helyen.
A modern életmód kihívásai és a napi aktivitás hiánya komoly hatással van egészségünkre
A hosszú órákig tartó ülés hatására kialakuló hát- és nyakfájdalmak, rossz testtartás korrigálása célzott gyakorlatokkal.
A mozgáshiány és stressz okozta fáradtság leküzdése természetes módszerekkel és rendszeres testmozgással.
Állóképesség és erő fejlesztése fokozatosan, az egyéni lehetőségekhez és célokhoz igazítva.
Az energiaszinted optimalizálásának átfogó térképe a nap minden szakaszában
06:00 - 10:00
Aktiváló gyakorlatok és energizáló reggeli rutin
10:00 - 14:00
Munkahelyi szünetek és mikromozgások beiktatása
14:00 - 18:00
Intenzív edzések és mozgásterápia időszaka
18:00 - 22:00
Relaxációs technikák és regeneráció
Személyre szabott fitnesz megoldások minden életszakaszhoz és fitness szinthez
15.900 Ft/hó
Részletek24.900 Ft/hó
Részletek
A megfelelő táplálkozás kulcsszerepet játszik az energiaszint fenntartásában és a fitnesz célok elérésében
Összetett szénhidrátok, egészséges zsírok és fehérjék kombinációja, amely egész nap tartó energiát biztosít.
Étrend összeállítás →Optimális fehérje és szénhidrát arány az izomépítéshez és a gyors regenerációhoz.
Táplálékkiegészítők →Megfelelő folyadékpótlás fontossága a teljesítmény és az általános egészség szempontjából.
Folyadékterv →A minőségi alvás alapvető fontosságú a fitnesz eredmények eléréséhez és az egészséges életmód fenntartásához.
Az alvás alatt történik a legintenzívebb izomépítés és regeneráció.
A növekedési hormon és tesztoszteron szintje optimális alvás mellett.
Jó alvás nélkül nincs kitartás és motiváció az edzésekhez.
A rendszeres testmozgás és egészséges életmód hosszú távú befektetés egészségünkbe
Cardiovascularis egészség megőrzése és javítása
Osteoporosis megelőzése erősítő gyakorlatokkal
Stressz csökkentés és hangulat javítás
Aktív és egészséges életév növelés
A BodyEnergik komplex szemlélettel közelíti meg a fitnesz és wellness világát
Funkcionális mozgásminták fejlesztése, erő és állóképesség növelése, valamint a helyes testtartás kialakítása.
Edzésterv készítés →Mentális felkészítés, célkitűzések meghatározása, pozitív szemlélet kialakítása és stresszkezelési technikák.
Mentális coaching →Napi rutinok optimalizálása, környezeti tényezők figyelembevétele és hosszú távú szokásépítés.
Életmód tanácsadás →Vedd fel velünk a kapcsolatot és kérj ingyenes konzultációt személyre szabott fitnesz programjainkról!